Как пережить измену?

Семейная жизнь имеет под собой множество подводных рифов, наткнуться на которые не желает никто. Однако семейные психологи отмечают, что почти каждая пара однажды попадает в ситуацию любовного треугольника. Такие обстоятельства мало кого могут обрадовать. Неприятно себя чувствует и виновная сторона, которую загнали в угол разоблачением, еще в худшем положении оказывается обманутый член семьи. Что же делать человеку, который столкнулся с изменой?

• Определиться с главным решением: будете ли вы бороться за свою любовь или уйдете. Расторгнуть брак часто решают те, кто понимает, что больше не любит своего супруга. Иная ситуация у тех, кто сохранил свои чувства. Если расставание вас пугает, настройтесь на долгую работу по восстановлению семейных отношений.
• Уравновесьте свой эмоциональный фон. Спокойствие понадобится вам, чтобы выбрать определенную тактику поведения в будущем и составить конструктивный диалог со своей второй половиной. Подойдут душевный разговор с близким человеком, успокоительные средства и возможность выплакаться в гордом одиночестве.
• После того, как основные гневные эмоции ушли, следует попробовать поговорить с провинившимся супругом. Задавать вопросы в лоб: «Почему ты изменил/-а?», «Он/она лучше меня?» не стоит. Удачнее акцентировать внимание на совместной жизни, а если получится — поискать причины семейного конфликта. Не стесняйтесь воспользоваться услугами психолога.
• Разберитесь в своих чувствах. Простить другого человека можно только в том случае, если вы поймете, что он вам по-прежнему дорог и нужен. Измена была ошибкой, за которую не стоит его судить. Быть может, и вы были виноваты в случившемся, став в последнее время недостаточно внимательны, заботливы, интересны?
• Меняйтесь. Давно вы проводили время вместе? Добавьте в отношения теплоты. Прогулки, выходы в свет, вечера при свечах — вот поводы напомнить о том, что вы привлекательная женщина, умеющая эффектно себя подать, или галантный мужчина. Кстати, повысить чувство уверенности в себе и отвлечь от переживаний поможет резкая смена имиджа. Меняйте все, что кажется вам пресным и устаревшим: прическу, одежду, обувь. Не бойтесь удивлять!
• Внести в жизнь яркие эмоции поможет и новое увлечение. Это могут быть танцы, курсы кройки и шитья или иностранного языка, спорт… Здесь следует отдать предпочтение такому занятию, что поднимет ваше настроение и поможет выйти из кризиса.

Не стоит бояться и обращения к специалистам. Семейный психолог профессионально поможет вам найти причины сложившейся ситуации и возможные выходы из нее. Кроме того, услуги психолога это возможность в постороннем человеке найти участие и получить совет о том, как вам строить свое поведение в дальнейшем.

Рекомендации специалистов

При беседе с детьми о бережном отношении к природе старайтесь избегать лозунгов и банальных фраз. Гораздо эффективнее будет показать собственными действиями, как вы заботитесь об окружающей среде в повседневной жизни:

• разделяйте мусор, стекло, пластик и бумагу, выбрасывайте в отдельные контейнеры;
• не берите в супермаркетах лишние пакеты, пользуйтесь многоразовыми тканевыми или пластиковыми сумками;
• никогда не выбрасывайте мусор на улицу или на обочину из окна машины;
• не бросайте окурки мимо урны;
• если на дереве или кусте завис пакет, снимите его, иначе для веток он будет как удавка.

Воспитывайте у детей эмпатию не только к людям, но и к живой природе. Постарайтесь описать, что чувствует куст сирени, на котором оборвали все цветы. Расскажите, как грустит птица над разоренным гнездом, как страдают звери при пожаре в лесу, как гибнут беспомощные братья наши меньшие при наводнениях.

Хорошим подспорьем при воспитании бережного отношения к природе станет совместное прочтение тематических произведений (Н. Некрасова «Дедушка Мазай и зайцы», В. Бианки «Как муравьишка домой спешил», рассказов М. Пришвина).

Во время прогулок в лесу показывайте детям растения, занесенные в Красную книгу. Расскажите, что это за книга, какие растения туда вошли. Чтобы ребенок проникся мыслью о том, что нужно беречь природу, необходим эмоциональный контакт личности с элементами окружающего мира.

Будущее планеты зависит от поколений, воспитанных нашими детьми.
Помочь родителям воспитать у детей бережное отношение к окружающему миру могут специалисты центра психологической поддержки «Инсайт». У нас вы можете посетить групповые тренинги или индивидуальные консультации. Звоните!